这是我的英语外教常说的一句话，深刻地说明了练习方法的重要性。
今天在少数派上看到了一篇关于碎片化的文章，其中关于“垃圾时间”的部分深得我心，原文为：https://sspai.com/post/65014 ，以下是摘录：
我的理解是，「认识你自己」的含义包括，认识到自己的「边界」。 以前总有人和我们打鸡血，不要自我设限啊，要大胆梦想啊 ……不过随着成长，我发现，有伟大梦想虽是件好事，但认识自己的边界是件更聪明的事。 其中一个比较重要的认识，就是：我们每天的精力是有限的，甚至可能不足 4~6 小时。我们专注的工作几小时后，一定会带来几小时的「垃圾时间」。这段「垃圾时间」的效率极低，不适合工作，甚至容易出错，我建议不要勉强自己在这段时间里做任何工作。（上班摸鱼党，此处应该深有体会）
而这些时间如何打发也是个问题，「碎片化」的真正用途就在这里体现了。把那些可有可无的事情，碎片化的娱乐，背个单词（虽然不一定有效果），老派的还可以织毛线 …… 统统安排到这个时间来做，不费力，不费神，时间「嗖」的就过去了。
我们以往认为这是浪费时间，是不思进取，实际上，硬撑8小时，甚至12小时，甚至996，这些才是对人对己都不利的「低效」行为。
最近和女票聊天，讨论到了女权话题。她表示在现实生活中女性因为偏见而不得不在中年时依然努力保持容颜和身材，而男性则完全不需要关注这些——他们大腹便便却依然不会怎么样。我反驳到男性收到的偏见不是在外表和容颜上，而是在自己所做出的成就，事业，获得的收入上。如果一个男性事业无成，收入也低下，那么他大概率会被周围的人看不起——而女性则没有这样的烦恼。
刹那间，我和她忽然都明白了一些更加本质的东西。这些偏见并不仅仅加害于某一个特定的性别，而是共同作用于我们每一个人身上。它实际上是将本来不分性别的一些属性强行进行性别特异化，同时利用其强大的社会性来规训处在社会中的每一个人，使其潜移默化地具有这样一些性别特异化的属性，而后生生不息地把这样的偏见观念传递下去。如果想要真正的消除偏见，我们或许更该去寻求一种对于社会认知的改变——而这样的改变所耗费的时间会较长，或许需要一代人或者更多代人的时间才能做到。